Все мы когда-либо испытывали неприятное чувство жжения в области кишечника или желудка. Это всем нам ненавистная изжога, которая обусловлена выходом содержимого желудка в пищевод.
Также отмечается развитие отдельных болезней желудочно-кишечного тракта, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, смещением желудка при холецистите. Причиной может стать и язва желудка, которая поражает стенки пищевода.
Содержание
Когда у людей возникает изжога
Эта болезнь возникает в результате:
- нервных расстройств;
- пассивного образа жизни;
- пренебрежения правильным питанием.
Частая изжога почти во всех случаях подтверждает наличие ГЭРБ – гастроэзофагеальном рефлюксном заболевании, и если не предпринять никаких мер, в скором времени соляная кислота начинает разъедать оболочку желудка.
Намного чаще изжога наблюдается у курящих людей и иех, кто злоупотребляет спиртными напитками. Такой недуг не редкость и у здоровых людей, тогда причиной может стать обычное переедание вредной пищи, или же плотный ужин непосредственно перед сном.
Двигательный режим при изжоге
Многие ощущают неприятное жжение в области желудка, когда лежат на правом боку. Бывает достаточно лечь на левый бок, чтобы стало легче, и дискомфорт в пищеводе полностью прекратился. Это обусловлено тем, что желудок расположен ближе к левой половине брюшной полости, и тем самым более изогнут в левую сторону.
Пищевой ком гораздо лучше проходит по пищеварительному тракту и не задерживается в его отделах. Это помогает предотвратить брожение в кишечнике, значительно снизить газообразование, устранить заброс кислого содержимого обратно в пищевод.
Научно доказано, что у людей, которые стараются больше лежать или спать на левом боку, намного лучше циркулирует кровь, форсируется лимфатический отток, что помогает пищеводу лучше работать и выполнять свои функции. Поэтому так необходимо выработать у себя привычку засыпать именно на левом боку или на спине.
Беременным девушкам особенно необходимо обратить внимание, в каком положении они лежат, ведь помимо вышеперечисленных советов, поза во сне помогает усилить приток крови к почкам и матке, снизить нагрузку на позвоночник.
Человек, страдающей изжогой, должен пересмотреть свой образ жизнь, бросить курить, начать употреблять алкоголь в умеренных количествах, вести активный образ жизни, придерживаться диетического питания и принимать витамины, назначенные врачом. Не стоит думать, что изжога пройдет сама – она может повлечь за собой огромную массу болезней, которые вылечить будет в десятки раз сложнее.
Все это в совокупности позволит улучшить и нормализовать нервные и трофические процессы, обмен полезных элементов, что способствует восстановлению работоспособности желудочно-кишечного тракта.
Сон на спине
Если пациент не страдает проблемами с дыханием и храпом, то сон на спине пойдет на пользу. Такая поза позволяет организму полноценно отдохнуть и более эффективно восстановить силы, так как лежа на спине – оптимальное положение для нашего позвоночника.
В таком положении на органы брюшной полости приходится минимальная нагрузка, желудок находится ниже пищевода, что благотворно влияет на самочувствие в целом.
Профилактика
Какие профилактические меры можно использовать, чтобы предотвратить появление изжоги.
Врачи рекомендуют:
- Лежать исключительно на левом боку или спине, лишь изредка переворачиваясь на правый бок ненадолго.
- Пережевывать пишу медленнее и тщательнее. Никаких быстрых перекусов и еды на ходу.
- Воздержаться от физических нагрузок сразу после еды, ношения тугих поясов и ремней.
- Включить в свой рацион больше кисломолочных продуктов, вареной пищи, овощей и блюд, приготовленной с помощью пароварки.
- Полное исключение всего острого, жареного, копченого, жирного.
- Уменьшить количество мучного, шоколадных конфет, кофеина, зеленого чая, сыра.
Часто возникающая изжога от: мучного, чая, риса, сигарет, творога – сигнал обратится к врачу за консультацией.
- Употреблять воду и пищу умеренно теплую.
- Кушать часто, но маленькими порциями. Оптимальное количество приемов пищи – до 6 раз в день;
- Ложиться спать спустя пару часов после еды.
- Изголовье кровать рекомендуется приподнять на ±13 см.
Загрузка...