Лучший способ понять, как избежать аппендицита в детском или взрослом возрасте – выяснить причины его появления. На рудимент влияет работа гормональной, иммунной системы.
Чаще всего воспалительные процессы возникают при закупорке прохода отростка, механических повреждениях: слишком твердой переваренной пищей, семечками от фруктов и овощей, скорлупой.
В детском возрасте проблема возникает из-за проглатывания ребенком деталей, которые не могут перерабатываться ферментами.
Содержание
Нормальное пищеварение – основа профилактики
Начинают профилактику с изменения рациона – исключают вредные, тяжелые продукты, способные сделать стул слишком твёрдым.
Важно! Частые запоры вызывают дискомфорт в желудке, нарушают пищеварение и резко увеличивают риск острого воспаления аппендикса.
Что происходит при постоянных запорах и редком опорожнении кишечника:
- в пищеварительном тракте начинают скапливаться бактерии, нарушающие нормальный баланс микрофлоры;
- постепенно увеличивается уровень интоксикации кишечника – возникают воспалительные процессы;
- при длительном течении патологии, червеобразный отросток начинает гноиться, в запущенных случаях аппендикс лопается.
Секреты хорошего пищеварения
В профилактике аппендицита помогает массаж. Делайте его после каждого приема пищи через 5-10 минут: аккуратно массируйте живот по часовой стрелке, помогая движению еды. Не следует долго давить на кишечник – достаточно 1-2 минут.
Важно! Активный образ жизни и умеренные нагрузки – лучший способ предотвратить опасное состояние.
Не обязательно каждый день нагружать себя силовыми и кардио тренировкам, достаточно легкой прогулки после еды, утренней гимнастики и активного спорта 1-2 раза в неделю.
Медикаменты провоцируют аппендицит
Но как избежать аппендицита, если с пищеварением всё в порядке, спорт присутствует регулярно, а желудок иногда болит? Обратите внимание на то, сколько таблеток и других лекарств проходит через организм каждый месяц.
Наибольшую опасность для здоровья желудка и кишечника представляют антибиотики. Они доступны в аптеке, не требуют рецепта врача, оттого принимаются без меры взрослыми (а иногда их при первых же признаках простуды дают детям).
Постарайтесь ограничить себя от медикаментов, чтобы избежать аппендицита: не пейте таблетку при первых симптомах головной боли, никогда не лечитесь антибиотиками без назначения доктора!
Важность правильного питания
Ограничения в питании – единственный способ избежать воспаления аппендикса. В рационе здорового, полного сил человека нет:
- слишком острых, жирных, чрезмерно соленых блюд;
- фаст-фуда и сладкой газировки;
- сдобной выпечки, промышленных десертов;
- ежедневного бокала пива (или более крепких напитков);
- преобладания мясных продуктов или «пустых» углеводов.
Есть эти продукты опасно для здоровья в принципе. Они замедляют обменные процессы, угнетает микрофлору. А вот, что входит в рацион, который становится основой профилактики воспаления аппендикса:
- большое количество растительной клетчатки (фрукты, овощи, крупы);
- рыба и морепродукты;
- полезные растительные масла (нерафинированные);
- порция кисломолочных продуктов (кефир, йогурт, творог без красителей и сахара).
Важно правильно сочетать продукты, чтобы от них была польза. Нельзя есть макароны вместе с мясом, а овощи идеально подойдут для сочетания с курицей, говядиной, рыбой.
Совет! Без жарки обойтись сложно. Чтобы избежать аппендицита от слишком жирных блюд с канцерогенами от горения масла, используйте только свежий растительный жир – никогда не жарьте дважды на одном и том же.
Выбирайте рафинированное масло виноградной косточки вместо подсолнечника, если хотите избежать аппендицита. Температура его горения высока – 200 градусов. На сковородке оно не успевает превратиться в канцероген.
Не злоупотребляйте ягодами, фруктами с обилием плотных косточек. Опасны для аппендикса шкурки семечек. Все эти продукты засоряют просвет отростка, а также травмируют его.
Загадочная клетчатка
Пищевые волокна (клетчатка) – вещества, которые входят во многие продукты. Они не перевариваются ферментами, но расщепляются полезными бактериями, обитающими в кишечнике.
Длительное продвижение клетчатки по пищевому тракту стимулирует очищение от твердых остатков еды, токсинов. Волокна делают стул мягким – чем проще массам проходить по кишечнику, тем меньше риска образования каловых камней. Изучение работы ЖКТ привело ученых к некоторым наблюдениям:
- во время Второй мировой войны случаев воспаления аппендикса стало намного меньше из-за изменения рациона солдат (белки и жиры уступили клетчатке);
- операции по удалению отростка проводятся чаще в странах, где традиционно в рационе мало клетчатки;
- темнокожие африканские аборигены, в рационе которых основное место отводится клетчатке, в 10 раз реже нуждаются в операции.
Злоупотреблять продуктами, состоящими из клетчатки, не следует. Полное исключение жиров и животных белков может привести к другим болезням.
Ешьте и пейте правильные продукты
Некоторые блюда и напитки можно применять для профилактики аппендицита:
- Овощные соки. В них содержится мягкая клетчатка, бережно очищающая желудок и кишечник. Морковный, свекольный и огуречный сок полезнее остальных.
- Настой из пажитника. Принимайте курсами отвар из 1 ст. л. семян растения и 1 л воды (варят 40 минут). Пьют средство 1-2 раза в день по 100 мл в течение 4 недель. Обсудите возможные противопоказания с доктором.
- Ешьте зелень и томаты. Продукты уничтожают бактерии, грибки, положительно влияют на всю пищеварительную систему. Можно заморозить петрушку, базилик и укроп на зиму. Но помните, что для профилактики аппендицита не подойдут китайские томаты, выращенные зимой, как и любые другие помидоры, сдобренные пестицидами.
Чтобы организму было комфортно работать, помните о питьевом режиме. Стакан воды перед едой должен быть «правильным»: газированная, слишком холодная жидкость раздражает кишечник. Она должна быть фильтрованной и в меру тёплой.
Отвары ромашки, мелиссы, календулы и других лечебных трав полезны для профилактики аппендицита. Избежать воспалительных процессов поможет регулярное очищение печени отварами из лекарственных растений: расторопши, кукурузных рылец, холмовой солянки.
Важно вовремя диагностировать желудочные и кишечные заболевания, чтобы избежать аппендицита. Их осложнения способны затронуть слепой отросток, что приведет к его воспалению.
Стоит помнить, что симптомы аппендицита у детей, женщин и мужчин могут отличатся, а при беременности симптоматика может быть – атипичной.
Загрузка...